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2020年04月10日 05:51:05 来源:广东11选5在线计划 编辑:广东11选5在线计划

▲空腹食用水果可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩。(图/NOW健康)文/杨芷晴/NOW健康水果该在饭前吃还是饭后再吃比较好?部分营养师主张水果应该饭前吃,能避免饭后吃水果时摄取过多糖分,但却有人因此引发胃痛及眩晕。到底哪些水果在空腹时最好别吃?针对有眩晕症病史的患者,资深耳鼻喉科医师李宏信则建议,饭前最好避开吃荔枝、甘蔗等含糖量过高的水果。主张饭前吃水果的理论,在于有利于肠胃吸收,另一方面还能控制正餐时进食的热量,但营养学界归纳出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7种水果,不宜在饭前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有机酸,易产生胃食道逆流症状;空腹吃柿子易引起胃石症;空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,对心血管产生抑制作用;其中含糖量过高的荔枝和甘蔗,不但容易刺激胃酸分泌,空腹食用更可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩,不可大意。通常罹患高血压、糖尿病、高血脂症代谢性疾病及心脏血管疾病或颈椎关节黏连症等疾病患者,较常因椎基底动脉循环不全症,引发眩晕、呕吐或两侧性耳鸣。李宏信指出,部分糖尿病患因为感染、腹泻或摄取过多糖分高的食物,导致体内血糖急速飙升,而出现头晕现象。一般而言,眩晕主要是因内耳淋巴液积水肿胀所造成,压迫内耳前庭及三半规管内的神经,进而引发平衡失调,若有如糖尿病、高血压及高血脂等新陈代谢疾病或长期抽菸者,内耳血管更容易因胆固醇或血脂肪沉淀,造成血管硬化而阻塞或血流不通畅。若是再加上生活压力大,身体无法顺利调适,也会促使内耳血管过度收缩,一旦血流不顺畅,就会造成组织缺血坏死,最终内耳神经萎缩,引起眩晕症状。若出现突发性眩晕情况,应多加留意尽速就医。李宏信说明,临床上急性期多以利尿剂来排除体内多馀的盐分和水分,以降低内耳压力。发作时应保持心平气和、稳定的心理,且勿使头部转动,以免促使眩晕症更严重,待病情稳定下来,再给予促进血液循环药物,来提升内耳细小血管的血流供应。长期治疗会加强患者神经营养活化、血管扩张及增加血液渗透作用为主,帮助内耳循环以增加氧气及养分之输送,防止细胞老化,促进内耳功能恢复正常,降低日后复发的频率。眩晕患者只要持续服药控制,内耳的循环功能都能获得改善,建议多补充维生素B群补充能量,有助神经细胞修复。家医科李政道医师提醒,眩晕属于文明病,睡眠不足、作息不正常,压力过大及饮食习惯等,都是造成眩晕的因素,尤其调味过油、过咸、过甜的食物皆易导致新陈代谢变差,影响内耳三半规管正常机能,饮食应特别留意禁忌,并应戒除菸酒,以免不慎诱发眩晕症状。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

影音订阅:安安大明星大哥开什么东西影音编辑/徐志秀金曲歌后蔡健雅原本预订今年5月9日,将在小巨蛋举办「给世界最悠长的吻 2020 巡回演唱会」,但是受武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情的影响,日前宣布巡演将延期,不过延期不代表取消,蔡健雅依然每天在练团室进行排演,更心血来潮召集网友们帮忙出点子填词,将经典曲《别找我麻烦》改编成「全民防疫版」。▲蔡健雅将《别找我麻烦》改编成「全民防疫版」。(图/来源 蔡健雅 Tanya Chua 粉丝专页)金曲歌后蔡健雅空灵般独特的嗓音,自出道以来不少歌曲都温暖人心,原订今年五月将登上小巨蛋开演唱会,但是受疫情影响而宣布延期举行,不过蔡健雅依然让粉丝一饱耳福,不久前才在粉丝专页上传一段《别找我麻烦》自弹自唱的即兴创作,后来还公开向网友们征稿,并整理完成了《别找我麻烦》的「全民防疫版」。▲召集众网友出点子填词。(图/来源 蔡健雅 Tanya Chua 粉丝专页)蔡健雅和乐手们在练团室加码演出这首《别找我麻烦》的「全民防疫版」,让网友听完大讚回应「最疗癒又好听的防疫歌」、「太好听了,而且好可爱啊!」、「全世界最好听的抗疫歌」、「到时候演唱会有这版本吗?」,在全球疫情蔓延的非常时期,蔡健雅依旧不忘用音乐疗癒粉丝。▲网友纷纷讚赏超疗癒。(图/来源 蔡健雅 Tanya Chua 粉丝专页)

NOW健康/眩晕症空腹吃水果请注意 这7种不宜饭前食用

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